O que é?
Exercício físico é qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objectivo de melhorar a saúde e, ao mesmo tempo, alcançar o divertimento.
A actividade física é hoje mais um acto social. Um estímulo atractivo para crianças, adolescentes e adultos, que, além disso, proporciona um maior bem-estar tanto físico como mental.
Exercício físico é qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objectivo de melhorar a saúde e, ao mesmo tempo, alcançar o divertimento.
A actividade física é hoje mais um acto social. Um estímulo atractivo para crianças, adolescentes e adultos, que, além disso, proporciona um maior bem-estar tanto físico como mental.
Benefícios do exercício físico
Queima de calorias e perda de peso;
Tonificação dos músculos;
Melhoria na circulação do sangue;
Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do auto controle;
Aumento da habilidade de concentração;
Redução do stress;
Melhoria na aparência;
Redução da depressão;
Melhoria na qualidade de sono;
Prevenção da pressão sanguínea, alto colesterol e diabetes;
Estimula o sistema imunológico.
Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é alcançar o hábito.
Queima de calorias e perda de peso;
Tonificação dos músculos;
Melhoria na circulação do sangue;
Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do auto controle;
Aumento da habilidade de concentração;
Redução do stress;
Melhoria na aparência;
Redução da depressão;
Melhoria na qualidade de sono;
Prevenção da pressão sanguínea, alto colesterol e diabetes;
Estimula o sistema imunológico.
Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é alcançar o hábito.
Inês Giro
Mariana Cabral
8ºC
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